Kůže rukou je neustále vystavována nepříznivým faktorům: vodě, větru, chemickým sloučeninám, teplotním změnám. Výsledkem takové agrese je výskyt prasklin na prstech, které se bez řádné léčby dlouho hojí.

Praskliny na prstech

Proč se objevují praskliny

Kůže prstů chrání svaly, cévy a nervová zakončení, která jsou tak důležitá pro provádění jemné práce. Právě v této části těla je tento orgán vystaven největším mechanickým, teplotním a chemickým vlivům. Buňky epidermis jsou tak organizované, že jsou schopny dlouhodobě kompenzovat vliv nepříznivých faktorů. Avšak v přítomnosti somatických patologií, nedostatku vitamínů, mikroelementů nebo nerovnováhy vodní bilance se kůže přestává rychle zotavovat. Zhoršené prokrvení a výživa buněk vede ke vzniku bolestivých, obtížně se hojících trhlin.

Problémy s pokožkou rukou

Vnější příčiny praskání kůže

Důvody, proč se pokožka velmi vysušuje, praskají koutky a ohyby prstů, mohou být u mužů a žen různé. Mezi těmi prvními převládá nedbalý vztah k rukám spojený se škodlivou prací na čerstvém vzduchu. Druhá skupina má vystavení domácím chemikáliím, častému a dlouhodobému kontaktu s vodou a somatickými patologiemi.

Všechny vnější faktory, které způsobují vysušení pokožky, mohou být prezentovány ve formě tabulky.

mechanický Chemické Fyzický
Hrubá mechanická práce prováděná ručně, bez použití ochranných pomůcek Dlouhodobá práce v domácnosti s neustálým kontaktem s vodou, zejména chlorovanou Praskání (studený vzduch), chůze bez teplých rukavic
Krátké nehty, které nechrání konečky prstů Kontakt s domácími chemikáliemi bez použití rukavic (čisticí prášky, čisticí prostředky na toalety, prostředky na mytí nádobí) Praskání mokrých rukou v mrazu, zejména v zimě
Jemná, ale intenzivní práce prstů (šití, stomatologie a další obory) Časté mytí rukou mýdlem Příliš suchý vzduch
Ošetření rukou antiseptiky Nadměrné vystavení UV záření
Používání nekvalitní nebo nevhodné kosmetiky Dlouhodobé vystavení vysokým nebo nízkým teplotám
Kontakt se stavebními směsmi, lepidlem, barvou, omítkou bez rukavic Teplotní rozdíl
Zahradnické práce bez použití ochranných pomůcek: styk s půdou, hlínou, popelem, chemikáliemi Ozáření

Pokud důvod, proč vaše ruce praskají, spočívá ve vnějších faktorech, rány se nacházejí na hřbetu ruky, neobjevují se v oblasti nohou a rychle se hojí.

Návod na údržbu

Jaká onemocnění vedou k popraskání kůže?

Převaha vnitřních faktorů vede k tvorbě prasklin kolem nehtů, na špičkách a na ohybech prstů. V přítomnosti somatického onemocnění vysychají nejen ruce, ale také paty, lokty, nohy, záda a břicho. Vzniklé praskliny jsou extrémně bolestivé a dlouho se hojí.

Pokud kůže na prstech často praskne, je třeba hledat příčiny u následujících onemocnění:

    autoimunitní patologie: Sjogrenova choroba, psoriáza, ekzém;

Typy autoimunitních patologií

Nedostatek vitamínů a makroprvků

Vzhled trhlin u dítěte také naznačuje potřebu lékařského vyšetření, protože u zdravých dětí se epidermis rychle hojí.

Pokud převažují vnitřní faktory, je lepší svěřit léčbu takových zranění lékaři. Prvním krokem je kontaktovat terapeuta, který předepíše krevní test, provede externí vyšetření a napíše doporučení dalším specialistům. V další fázi pacient navštíví endokrinologa a dermatologa.

Jaký krém pomůže na popraskané prsty?

Prvním prostředkem v boji proti poškození kůže je správně vybraný krém. Přípravek by měl eliminovat suchost, vyživovat pokožku a chránit před škodlivými vlivy. Krémy se dělí do dvou kategorií: farmaceutické a kosmetické.

ČTĚTE VÍCE
Jaký je rozdíl mezi parketami a linoleem?

Léky jsou masti s léčivými látkami:

    Bepanten – účinná mast č. 1 pro rychlé hojení ran. Obsahuje dexpantenol, který stimuluje aktivní obnovu epidermis.

Mast na hojení ran

Metabolismus stimulující mast

Balzám urychlující hojení pokožky

Lék obsahující vitamíny

Mast s léčivými látkami

Balzám nedráždí pokožku

Kosmetické krémy na ruce můžete aplikovat několikrát denně. V této kategorii je mnoho levných, ale účinných produktů: krém „Vitamin-Vaseline“, „Velor Chic“, „Velvet Handles“. Musíte si vybrat krém, v jehož tubě je napsáno, že je určen pro suchou pokožku a plní funkci výživy a ochrany.

Výživné krémy pro suchou pokožku

Masky pro odstranění suchých rukou a hojení ran

Když se na prstech objeví praskliny, jsou ošetřeny různými způsoby, včetně tradičních metod: koupele, masky, oleje. Existuje několik osvědčených receptů na masky na ruce, které lze snadno připravit doma:

    1 vařený brambor smícháme s 1 lžící mléka. Směs se aplikuje na rány, přičemž zvláštní pozornost věnujte místu, kde se prsty nejvíce odlupují. Maska se používá jako obklad: zabalte si ruce do celofánu na půl hodiny.

Bramborový kompres s mlékem

Maska s medem a rakytníkem

Ovesná maska

K odstranění masky byste neměli používat bylinné odvary, protože mají sušení. Po opláchnutí teplou vodou je lepší ruce namazat léčivým nebo kosmetickým krémem.

Koupele pro hojení prasklin

Před použitím masky nebo krému by měly být provedeny léčebné koupele. Správná koupel vyžaduje následující požadavky:

  • měla by být teplá (ne horká);
  • bylinné odvarky s měsíčkem, heřmánkem a provázkem by se měly používat pouze v přítomnosti mikrobiálního zánětu;

Užitečné vlastnosti heřmánku

Před použitím jakékoli tradiční metody byste se měli ujistit, že na komponenty nejsou žádné alergické reakce.

Popraskané prsty je lepší léčit pomocí nejúčinnějších koupelí. Patří sem:

    Mumiyo roztok: nařeďte několik tablet v teplé vodě podle návodu, používejte 15 minut.

Shilajit roztok pro léčivé koupele

Koupele z lněných semen

Koupele s čajovníkovým olejem

Po zákroku byste neměli pracovat rukama ani přijít do kontaktu s dráždivými látkami. Proto je lepší se před spaním vykoupat a vysušenou pokožku důkladně promazat krémem.

Výživa pro popraskané prsty

Pokud se poškození objeví na palci v rozích polštářků u nehtů, svědčí to o nedostatku živin. To může být doprovázeno lámavými nehty a vypadáváním vlasů. Konzumace následujících produktů pomůže zacelit praskliny:

  • vejce;
  • matice;
  • máslo a rostlinný olej;
  • mastné mléčné výrobky;
  • fazole;
  • greeny;
  • hovězí maso;
  • zelenina;
  • obiloviny.

Produkty, které zlepšují stav pokožky

Do stravy by měly být přidány obecné a specializované vitamínové a minerální komplexy určené ke zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů. Patří sem:

  • Merz speciální dražé;
  • Lady-S Formule;
  • Evalar „Krása zevnitř“;
  • Doppelgerz Beauty Biotin;
  • Solgar “Kůže, vlasy, nehty.”

Komplexní vitamínové a minerální doplňky také pomáhají zlepšovat stav pokožky a posilují imunitní systém. Pro muže lékárna prodává samostatné léky: Abeceda pro muže, Men-s formula „Active Day“, Duovit pro muže.

Komplexní vitamínové a minerální doplňky

Jak správně pečovat o ruce s častými prasklinami

I když nedochází k praskání prstů, je třeba dodržovat zvláštní pravidla hygienické péče a zacházení s pokožkou. Jsou platné jako doplňková složka léčby při přítomnosti ran i při jejich nepřítomnosti.

  1. umyjte si ruce teplou vodou;
  2. používejte jemné mýdlo označené „krémové mýdlo“;
  3. Po umytí rukou naneste výživný krém;
  4. minimalizovat kontakt s dráždivými látkami, zejména tvrdou, chlorovanou vodou;
  5. při práci s chemikáliemi a půdou používejte rukavice;
  6. v chladném období chraňte ruce palčáky a rukavicemi.
ČTĚTE VÍCE
Lze gumovou barvou natírat dlaždice?

Péče o pokožku rukou

Trhliny v prstech způsobují spoustu potíží: silnou bolest, estetickou nepřitažlivost. S pomocí mastí, masek, koupelí a správné výživy se však s nimi dá snadno vypořádat. Pokud budete dodržovat pravidla péče o ruce, vaše pokožka bude praskat mnohem méně často.

Suchá kůže na rukou se vyznačuje pocitem pnutí, šupinatění, svědění, sklonem k praskání. Na stav pokožky mají vliv nejen vnější, ale i vnitřní vlivy, zejména nedostatek vitamínů.

Kůže rukou praská

Zbavte se přípravků, které vaši pokožku vysušují

Kůže na rukou se z různých důvodů nazývá suchá. Suchost má také různé projevy. Někde „pouze“ zhrubne a svědí, jinde se nepříjemně loupe a zarudne. V nejhorších případech se objevují bolestivé praskliny, otoky, kožní onemocnění.

Někdy stačí vyřadit z jídelníčku nezdravé jídlo a v příštích dnech budou vaše ruce opět krásné. Na co je vhodné dbát při tvorbě jídelníčku, jaké potraviny omezit, abychom eliminovali suchost?

  • cukr;
  • sůl;
  • Fast Food;
  • konzervy;
  • uzeniny a jiné živočišné tuky;

Co nejíst

Přestože xeróza (jak je v odborných kruzích nadměrně suchá kůže známá) není způsobena pouze nedostatkem vitamínů, může se stav pokožky v důsledku nutričních nedostatků výrazně zhoršit. Naopak konzumací správných potravin či doplňků se výrazně zlepšuje.

Suchá kůže je často způsobena nedostatkem vitamínů

Nedostatek některých vitamínů, živin a suchá pokožka jdou ruku v ruce. Složky, které se do těla dostávají s potravou, jsou nezbytné nejen pro celkové zdraví organismu, ale také pro vyváženou hydrataci pokožky.

Máte pocit, že děláte vše pro ochranu krásy svých rukou (používáte ochranné rukavice, pravidelně se namazáváte krémem)? V tomto případě může být problém ve výživě. Strava by měla být pestrá, obsahovat dostatečné množství syrového ovoce, zeleniny, trochu soli, přepálené tuky. Zvláštní pozornost věnujte vitaminům A, E, D, K a také minerálům, zejména vápníku a železu (jsou důležité i pro kosti, při nedostatku se nehty lámou a loupou). Pomohou i kvalitní bílkoviny nejen živočišného, ​​ale i rostlinného původu.

Suché ruce nejsou jen drsné nebo svědivé; suchost je plná vážnějších problémů – často praskají, červenají a bobtnají. Někdy se na pozadí tohoto stavu objevuje dermatitida.

Konzumace vitamínů rozpustných v tucích

I když nedostatek vitamínů nemusí být nutně hlavní příčinou suchých rukou, pochopení toho, které z nich jsou důležité pro zdraví pokožky, může usnadnit léčbu mnoha problémů. Konzumace doplňků stravy může výrazně zlepšit stav, zejména v případech výrazného nedostatku vitamínů.

Jaké živiny a vitamíny chybí kvůli nadměrné suchosti a nedostatečné hydrataci pokožky rukou?

Vitamín A (retinol + beta-karoten)

Pro zdraví pokožky je nejdůležitější vitamin A, a to jak ve formě retinolu, tak betakarotenu. Byl objeven v roce 1913 a je známo, že je pro tělo důležitý v mnoha ohledech. Nejen, že se podílí na správném růstu a regeneraci buněk (zejména kožních), ale je také klíčový pro správné noční vidění, podporuje růst kostí (často se předepisuje při zlomeninách) a reguluje imunitní systém. Nedostatek vitaminu A může vést nejen k suché pokožce, ale také ke zhoršení stavu vlasů, poškození nehtů a pocitu suchých očí.

ČTĚTE VÍCE
Co mám udělat jako první, strop nebo stěny ze sádrokartonu?

Doporučený denní příjem vitaminu A se pohybuje od 300 do 1300 XNUMX mcg v závislosti na věku a dalších zdravotních faktorech, jako je těhotenství. Zatímco jeho beta-karotenová forma se ve velkém množství snadno vstřebává, nadbytek vitamínu A ve formě retinolu může způsobit nevolnost, suchou pokožku, bolesti hlavy a další příznaky.

Role vitaminu A.

Proto se retinol používá spíše v přípravcích pro péči o pleť a betakaroten spíše ve výživových doplňcích.

Vitamin A, ve vysoce vstřebatelné formě beta-karotenu, se nachází ve zdravotním doplňku Beautiful Skin od Brandeis Clinic. Tento přípravek obsahuje i mnoho dalších látek nezbytných pro zdravou pokožku.

B2 a B3 proti kožním onemocněním

Nedostatek vitaminu B2, také známého jako riboflavin, může způsobit suchou pokožku, zejména na rukou a kolem úst. Tento ve vodě rozpustný vitamin B působí preventivně proti nemocem, jako je angulární cheilitida (zánět ústní sliznice), úhlová stomatitida (“zanícené koutky úst”) a seboroická dermatitida.

Podporuje správnou činnost nervové soustavy, spolu se železem napomáhá tvorbě červených krvinek, ovlivňuje zdraví pokožky a zraku a pomáhá zmírňovat migrény.

Jak vitamín B2 pomáhá pokožce rukou:

  • vytváří látky podporující antioxidační aktivitu;
  • zklidňuje svědění;

Kde se B2 nachází?

Vitamin B3 pomáhá při bolestech hlavy, zmírňuje deprese, snižuje cholesterol a vysoký krevní tlak. Jeho nedostatek se na kůži projevuje otoky, červenými skvrnami, drsností a loupáním.

Vitamin B3 chrání před určitými typy rakoviny, hydratuje a zlepšuje ochranné vlastnosti pokožky.

B6 a B7 pro buněčný růst a dělení

Vitamin B6 je látka, která podporuje růst buněk, podílí se na metabolických reakcích v mozku a pomáhá tvořit neurotransmitery, které přenášejí informace do nervového systému. Jeho nedostatek se projevuje podélnými pruhy na nehtech a suchými rukama.

Jak vitamín B6 ovlivňuje pokožku:

    pomáhá léčit ekzém urychlováním metabolických a chemických reakcí v buňkách;

Výhody vitamínu B6

Vitamín B7 je také známý jako vitamín H. Jedná se o jeden z vitamínů souvisejících se zdroji energie, které štěpí cukry, tuky a bílkoviny. Pomáhá při léčbě cukrovky, posiluje pokožku, vlasy a nehty. B7 obnovuje hydrataci pokožky zvýšením produkce mastných kyselin, zklidňuje svědění, pomáhá léčit ekzémy způsobující šupinatění a bojuje proti různým dermatitidám.

C a D proti volným radikálům

Vitamin C je antioxidant, který pomáhá posilovat imunitní systém. Nachází se v nejpovrchnějších (epidermis) a hlubších vrstvách kůže (dermis). Tato látka zlepšuje krevní oběh a urychluje tok živin. To udržuje pokožku zdravou. Je důležitý pro syntézu strukturálního proteinu kolagenu, nezbytného pro správnou strukturu pokožky. Jeho nedostatek je spojen s folikulární hyperkeratózou, kdy jsou folikuly poškozeny v důsledku abnormální struktury kolagenu.

ČTĚTE VÍCE
Je možné lepit tapetu na vodou ředitelnou barvu?

Vitamin C zlepšuje hojení pokožky, podporuje zdraví pokožky, působí proti kožním onemocněním a celkově zlepšuje její vzhled. Svým antioxidačním účinkem podporuje UV ochranu.

Jedinečnost vitaminu C

Doplňky stravy obsahující vitamín C pomáhají snižovat suchost a odlupování. Kyselina askorbová navíc snižuje ztráty vody z epidermis, urychluje hojení a tvorbu jizevnaté tkáně.

Vitamin D podporuje imunitní systém, slinivku břišní, zlepšuje činnost svalů a mozku. Jedním z jeho nejlepších zdrojů je sluneční světlo. Pro jeho dostatečnou tvorbu v těle stačí 10 minut působení slunečního záření. Vitamin D podporuje obnovu buněk, odstraňuje projevy ekzému, onemocnění způsobujícího suchou pokožku a šupinatění rukou, omlazuje pokožku a řídí přirozené ochranné mechanismy.

K a E pro léčení

Při zvažování problému, jako jsou suché ruce, jaké vitamíny chybí kvůli nadměrné suchosti, je důležité zmínit vitamín K, který podporuje srážlivost krve a pomáhá tak urychlit hojení ran.

Vitamin K je také důležitý při nadměrném menstruačním krvácení. Snižuje riziko vnitřního krvácení, proto ho lékaři doporučují pít před i po operaci. Tato látka je důležitá pro růst kostí a buněk.

Výhody vitamínu K

Vitamin K příznivě ovlivňuje tvorbu pojivové tkáně, čímž zvyšuje elasticitu pokožky a zjemňuje nepříjemné projevy nadměrné suchosti.

Kromě vhodně zvolených doplňků výživy je vhodné do léčebného procesu zařadit i užívání lokálních přípravků, zejména těch obohacených o vitamíny A, E nebo aloe vera.

Vitamin E je silný antioxidant, který podporuje ochranu tkání před volnými radikály. Kromě negativního dopadu na celé tělo negativně ovlivňují i ​​stav pokožky. Jejich zvýšené množství vede k rozpadu kolagenu a vysušování. Řešíte otázku, proč se vám loupou ruce, jaké vitamíny vašemu tělu chybí? Pozor na tokoferol, zvyšte jeho spotřebu.

Lék na sucho

Jód a zinek pro štítnou žlázu a buněčnou membránu

Nedostatek jódu může také způsobit vážné suché ruce. Jeho dlouhodobý nedostatek v těle může vést ke snížení funkce štítné žlázy. Mezi hlavní příznaky snížené činnosti štítné žlázy patří:

  • suchá kůže;
  • únavu;
  • Deprese;
  • citlivost na chlad;
  • zvýšení hmotnosti;
  • zácpa;
  • svalové bolesti;
  • otok atd.

Hlavní příznaky hypotyreózy

Ve vztahu k suché kůži hraje klíčovou roli při nedostatečné funkci štítné žlázy narušení správného vstřebávání esenciálních mastných kyselin a dalších vitamínů rozpustných v tucích (zejména A, D, E, K).

Zinek je základní minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha fyziologických funkcích, včetně správné struktury bílkovin a enzymů. Je důležitý pro imunitu, syntézu bílkovin a DNA, hojení ran a dělení buněk. V kůži je zinek nezbytný pro správnou strukturu bílkovin a buněčných membrán. Zlepšuje hojení, regeneraci, působí protizánětlivě, chrání před ultrafialovým zářením.

Zinek je nejúčinnější v kombinaci s vitamínem A. Je součástí proteinu vázajícího vitamín A nezbytného pro jeho transport krví. Užívání doplňků stravy se zinkem výrazně zvyšuje hladinu vitaminu A v těle, díky čemuž příznivě působí na pokožku.

ČTĚTE VÍCE
Lze použít hnědý polykarbonát pro skleník?

Proč je potřeba zinek?

Esenciální mastné kyseliny pro vnější membrány

Při peelingu rukou je důležité dbát nejen na to, jaký vitamín tělu chybí. Nedostatek esenciálních mastných kyselin je také častou příčinou nadměrného sucha rukou. Esenciální mastné kyseliny jsou důležitou součástí vnějších membrán, které zadržují vodu uvnitř buněk a zabraňují jejímu úniku, čímž zabraňují vysoušení. Pro správnou hydrataci a zdravou pokožku jsou důležité zejména omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.

Mezi nejlepší zdroje esenciálních mastných kyselin patří rybí tuk, kapsle s rybím olejem nebo kapsle s kyselinou gama-linolovou, které by měly být kombinovány s příjmem vitamínu E (toho lze snadno dosáhnout užíváním těchto látek ve formě doplňků).

Pokud se stav suché, šupinaté pokožky rukou zlepší (obvykle proces eliminace nepříjemných projevů trvá 4-8 týdnů), lze používání těchto přísad omezit. Pokud kůže začne znovu ztrácet vlhkost a svědit, je vhodné v jejich užívání pokračovat.

Mastné kyseliny pro tělo

Produkty pro zdravou pokožku rukou

Suchá kůže je nepříjemná záležitost. Pokud se objeví její typické příznaky, jako je zarudnutí, svědění, loupání, praskání, měli byste věnovat pozornost potravinám přítomným ve stravě.

Vitamíny a živiny jsou nezbytné nejen pro celkové zdraví těla, ale také pro zdravou pokožku. Řada veřejně dostupných produktů obsahuje všechny potřebné komponenty.

Produkty pro zdravou pleť:

  1. Mrkev obsahuje betakaroten, který se v těle přeměňuje na vitamín A. Nedostatek vitamínu A, důležitého pro zdraví pokožky, může vést k suchým rukám a lámavosti nehtů.
  2. Slunečnicová semínka obsahují vitamín E, který působí jako ochrana před volnými radikály způsobujícími poškození pleti.
  3. Ovesné vločky a cereálie jsou bohaté na měď a vitamín B6. Měď je stopový prvek důležitý pro tvorbu pigmentu melaninu, který chrání před UV zářením.
  4. Batáty se vyznačují vysokým obsahem vitamínů E, C, chrání buňky před volnými radikály.

Produkty pro zdravou pleť

Ne každému člověku pomáhá to samé. Léčba, včetně léčby vitaminy, musí být individuální. Je také důležité vyloučit složky, na které jste alergičtí.

Závěrem – sladkosti a suché ruce

Suchost, praskání a šupinatění může být důsledkem zvýšené konzumace jednoduchých cukrů, která je také spojena se syntézou kolagenu, který přispívá k celkové elasticitě pokožky.

Přemíra jednoduchých cukrů kromě vysoké energetické hodnoty nepřináší tělu žádný nutriční přínos. Proto je užitečné vyhýbat se nejen sladkostem a nadměrnému solení jídel, ale i konzervám, instantním a jiným průmyslově zpracovaným potravinám, které často obsahují velké množství obou nežádoucích složek.

Škodlivost cukru pro tělo

Pestrá a zdravá strava dodává tělu nezbytné vitamíny a minerály, které jsou důležité pro zdravou pokožku. Zdravá strava také zahrnuje udržení hydratace. Vhodné je také užívat vhodné doplňky výživy, které tělu dodají potřebné látky. Doporučují se doplňky stravy s obsahem zinku – působí příznivě nejen na pokožku, ale i na vlasy a nehty. Zinek navíc pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem způsobeným volnými radikály a podporuje imunitní systém.